Tot twintig jaar geleden werd prostatitis beschouwd als een ziekte van middelbare leeftijd, omdat het zelden werd gediagnosticeerd bij mannen onder de veertig. Tegenwoordig is acute ontsteking van de prostaatklier niet ongebruikelijk bij twintigjarigen. En chronische prostatitis wordt waargenomen bij 45% van de mannen van 25 tot 50 jaar.
Prostatitis gaat gepaard met pijnlijke symptomen (koorts, pijn, moeilijk urineren, erectiestoornissen), leidt tot complicaties zoals blaasontsteking, pyelonefritis, onvruchtbaarheid en tast natuurlijk de kwaliteit van leven ernstig aan.
Daarom zijn mannen tegenwoordig steeds meer geïnteresseerd in manieren om prostatitis te voorkomen.
Wie heeft prostatitispreventie nodig?
Er zijn groepen mannen die een hoger risico lopen om prostatitis te ontwikkelen dan anderen.
- Mannen ouder dan 45.
- Zittende beroepen: programmeurs, IT-specialisten, kantoorpersoneel, accountants, economen, enz.
- Chauffeurs, liefhebbers van lange fietstochten, maar ook vaak met behulp van luchtvervoer.
- Mannen die tijdelijk of permanent in ongunstige weersomstandigheden verkeren: bij lage luchttemperaturen en hoge luchtvochtigheid. Bijvoorbeeld degenen die op rotatiebasis in de noordelijke regio's werken, klimmers, bouwers op grote hoogte, fans van alpineskiën, enz.
- Lijdend aan chronische infectieziekten.
- Rokers.
Aangezien de ziekte echter snel jonger wordt, moeten alle mannen maatregelen nemen om in de toekomst geen prostatitis te zien.
Preventie van prostaatontsteking omvat veel aanbevelingen. Een man kan ze allemaal of enkele volgen. Deskundigen zijn van mening dat zelfs gedeeltelijke naleving van de aanbevelingen het risico op deze ziekte vermindert.
Dieet ter preventie van prostatitis
Alle artsen praten over de rol van voeding. Helaas zijn de aanbevelingen vaak algemeen van aard. Maar bij het voorkomen van prostatitis speelt de voeding echt een belangrijke rol. Het is een feit dat een dieet om problemen met de prostaatklier te voorkomen, verschillende specifieke problemen moet oplossen, en niet alleen 'het lichaam versterken'.
Een goede voeding ter bescherming tegen prostatitis heeft de volgende doelen:
- Verminder irritatie van de prostaatklier die optreedt na het eten van bepaald voedsel.
- Verbeter de bloedcirculatie in kleine en grote haarvaten.
- Normaliseer de spijsvertering om constipatie en andere aandoeningen van het maagdarmkanaal te elimineren. Constipatie is een van de factoren bij de ontwikkeling van prostatitis.
- Zorg voor een gunstige omgeving voor de ontwikkeling van natuurlijke darmmicroflora.
Welke voedingsmiddelen zijn schadelijk voor de prostaat en verhogen het risico op prostatitis?
- Alle soorten paprika's en sauzen ermee, mierikswortel, uien en andere hete kruiden: ze irriteren de weefsels van de prostaatklier en veroorzaken ontstekingen.
- Citrusvruchten, vooral citroenen en grapefruits, zuur fruit en bessen zijn slecht voor de conditie van de prostaat en verminderen de weerstand tegen infecties.
- Sterke alcohol veroorzaakt vernauwing van de toch al smalle kanalen van de prostaat, er is een stagnatie van de secretie, een direct gevolg hiervan is prostatitis.
- Koolzuurhoudende dranken en dranken gefermenteerd met gassen (kwas, bier) irriteren ook de prostaat.
- Gerechten van peulvruchten (erwtensoep, bonen, etc. ), paddenstoelen en slachtafval: moeilijk verteerbaar, vertragen de darmmotiliteit en veroorzaken gasvorming en verstopping.
- Spek, spek en gefrituurd voedsel verhogen het cholesterolgehalte in het bloed, wat de bloedcirculatie schaadt, ook in de bekkenorganen. Dit fenomeen wordt vaak de belangrijkste oorzaak van de ontwikkeling van prostatitis bij mannen.
Welke voedingsmiddelen zijn goed voor het voorkomen van prostatitis?
- Zeevruchten en vis minstens één keer per week. Ze bevatten belangrijke aminozuren en omega meervoudig onverzadigde vetzuren, die essentieel zijn voor de normale werking van de prostaatklier en zijn vermogen om ontstekingen te weerstaan.
- Peterselie en pastinaak (kruiden en wortels) kunnen vooral in de zomer als smaakmaker in gerechten worden toegevoegd. De positieve ontstekingsremmende effecten van deze kruiden op de prostaat zijn in tal van onderzoeken bewezen.
- Alle soorten kool (kool, koolrabi, boerenkool, bloemkool, spruitjes), radijs, rapen - indien mogelijk meerdere keren per week. Studies hebben aangetoond dat deze groenten, wanneer ze regelmatig worden geconsumeerd, de gezondheid van mannen verlengen en beschermen tegen leeftijdsgebonden veranderingen in de prostaat.
- Zure melkproducten met een laag vetgehalte - minstens 2-3 keer per week. Ze zijn nodig om de darmmotiliteit te normaliseren en een gunstige microflora te behouden.
- Antioxidanten, vooral rutine, vitamine C en E, bètacaroteen en luteïne, nemen een keer per jaar of vaker een 30-daagse kuur. Antioxidanten beschermen de weefsels van de prostaatklier tegen de effecten van ontstekingen, vergroten het vermogen van de prostaat om infecties te weerstaan, verbeteren ook de bloedcirculatie in kleine haarvaten en vertragen leeftijdsgerelateerde aandoeningen in weefsels.
Belangrijk! Wat betreft de aanbevelingen om noten, pompoenpitten of bananen te eten, omdat ze rijk zijn aan de nodige vitamines en antioxidanten, hebben experts een ondubbelzinnige mening: de producten bevatten onvoldoende hoeveelheden van deze micronutriënten om ze aan het lichaam te leveren.
Als een man van noten of zaden houdt, kan hij ze veilig in zijn dieet opnemen, deze producten zullen geen schade aanrichten, maar ze zullen de toestand van de prostaatklier niet significant beïnvloeden. Als het gaat om de preventie van prostatitis, is het veel effectiever om complexen te gebruiken met een hoog gehalte aan antioxidanten en vitamines. Een daarvan, Synergin, is speciaal ontworpen om het mannelijke voortplantingssysteem te beschermen tegen ongewenste veranderingen. Het bevat 6 natuurlijke antioxidanten in werkende doseringen. Uit ervaring met toepassingen blijkt dat Synergin een merkbaar profylactisch effect heeft, zelfs ter bescherming tegen exacerbaties van chronische prostatitis.
Lifestyle - waar moet je op letten?
Als een man rookt, zal het opgeven van deze gewoonte de kans op prostatitis aanzienlijk verkleinen. Roken schaadt de veneuze terugkeer ernstig, wat leidt tot weefseloedeem, bloed- en lymfecongestie. De algemene bloedcirculatie in de bekkenorganen vertraagt, de prostaatklier krijgt onvoldoende voeding en zuurstof en het normale werk wordt onmogelijk.
Een regelmatig seksleven speelt een belangrijke rol bij het voorkomen van prostatitis. Dit is de belangrijkste manier om congestie in de prostaatklier te voorkomen. Het is echter belangrijk om condooms te gebruiken bij seks.
Met een zittende levensstijl zou een man meer fysieke activiteit in zijn leven moeten brengen. Zwemmen, tennissen of joggen, regelmatig wandelen of geen gebruik maken van de lift is voldoende.
Gymnastiek en lichaamsbeweging voor preventie van prostatitis
Er is ook een speciale gymnastiek, die specifiek gericht is op het verbeteren van de conditie van de bekkenorganen en het verminderen van de kans op het ontwikkelen van prostatitis.
Allereerst moeten Kegel-oefeningen worden genoemd. Ze veroorzaken een actieve bloedtoevoer naar de prostaatklier, versterken de spieren van het bekken en verhogen ook hun tonus. Naast het voorkomen van prostatitis, verbeteren deze oefeningen ook de kwaliteit van je seksleven.
De tweede optie is om gymnastische oefeningen te gebruiken die bekend en vertrouwd zijn vanaf de kindertijd. De "brug", "kaars", "fiets", "berk" zijn gericht op het trainen en versterken van de bekkenspieren. Het is raadzaam om ze elke dag, 's ochtends, elk 15-30 seconden te doen en de totale trainingstijd geleidelijk op 4 minuten te brengen. Dergelijke gymnastiek kost niet veel tijd, maar bij regelmatige lichaamsbeweging zal het de gezondheid van mannen merkbaar beïnvloeden.
Prostaat massage
Prostaatmassage wordt alleen uitgevoerd door specialisten en alleen na een passende afspraak. De massage is een directe palpatie van de prostaat door de anale doorgang. De profylactische cursus is om de dag 8-10 procedures.
Veel mannen staan negatief tegenover prostaatmassage en stemmen er alleen mee in bij ernstige vormen van chronische prostatitis. Hoewel experts van mening zijn dat deze procedure de beste resultaten geeft, juist om de ziekte te voorkomen.
Zo kan een man die aanbevelingen kiezen voor de preventie van prostatitis, die hij regelmatig kan volgen.